Spoštovani!
Obveščamo vas, da smo zaradi trenutne epidemije Korona virusa - Covid 19, do nadaljnjega zaprti.
Istočasno vas tudi obveščamo da bodo v primeru veljavnosti, vaše karte za čas zaprtja, podaljšane.
Hvala za razumevanje in podporo,
Ekipa FenikStudio

Trenirajte z nami Individualni in semi-privat treningi

Nudimo vam individualne treninge in semi-privat treninge.

Posamezni treningi so namenjeni vsem, ki si želite osebni pristop in strokovno vodstvo v času celotnega procesa vadbe. 

Semi-privat treningi so vodeni treningi v manjši skupini (2-4 vadeči). V sklopu tovrstnega treniranja se vadeči med seboj bolje spoznajo, poveča se njihova motivacija, prilagodi pa se tudi sama cena treninga.

Cenik storitev Naši trenerji

Nudimo širok izbor masažnih storitev

Klasična masaža

Klasična masaža

Klasična masaža je sproščanje napetih mišic telesa z različnimi masažnimi prijemi. Pri klasični masaži uporabljamo različne masažne tehnike, kot so otiranje, gnetenje, iztiskanje, gladenje, sekanje, tolčenje ipd. V okviru naštetih tehnik se izvaja več variacij, glede na velikost, obliko in tudi trdoto mišic.

Pozitivno fizično delovanje masaže zajema skoraj vsa tkiva. Klasična masaža telesa ne vpliva samo na izboljšanje toka krvi in limfe, ampak posredno zelo ugodno vpliva na živčevje, predvsem na vegetativni živčni sistem. Klasična masaža deluje še na presnovo, kar se kaže v boljši izrabi hrane, boljši prebavi in izločanju prekomerne vode iz telesa.

Terapevtska masaža

Terapevtska masaža hrbta je edinstvena masaža, ki se lahko izvaja pri vseh lažjih ter težjih problemih in poškodbah. Namenjena je lajšanju bolečin in težav gibalnega sistema. Izvaja se lokalno, na območju bolečine ali periferno glede na vzrok bolečine. Med samim izvajanjem terapije ugotovimo vzrok težav in vam damo nasvete, kako se izogniti ponovnim zakrčenjem ali novim težavam.

S terapevtsko masažo se pospeši odvajanje strupov, ki so se nakopičili zaradi nezadostne prekrvavljenosti, ki nastaja kot posledica nezadostnega gibanja. Končni cilj terapevtske masaže je lajšanje ali odprava bolečin in večja gibljivost telesa.

Terapevtska masaža
Športna masaža

Športna masaža

Ne glede na to ali ste oseba, ki se s športom ukvarja 7-krat ali 2-krat tedensko, je vselej dobro prisluhniti svojemu telesu ter mu po treningih omogočiti regeneracijo. Ena izmed vrst regeneracije je tudi športna masaža.

Športna masaža, kot regeneracija, pri športno aktivnih posameznikih pozitivno vpliva na sam trenažni proces, kot tudi posledično na samo kakovost izvedbe dotičnega športa v nadaljevanju. Trening oziroma vadba kot taka predstavlja za naše telo pozitiven oziroma koristen »stres«. Veliko vlogo po treningu ima masaža. S slednjo maser s počasnimi gibi in močnejšimi pritiski med masažo dodobra poskrbi za mišice ter poveča krvni in limfni obtok s čimer pa se povečuje prožnost mišic, izboljša njihova vzdržljivost ter posledično zmanjša utrujenost mišic.

Refleksoterapija

Je del alternativne medicine ter oblika zdravljenja s pomočjo obdelave stopal, dlani kot tudi ušes. Slednja se uporablja malokrat, med tem ko sta bolj uveljavljena refleksna masaža dlani in stopal. Na Kitajskem, Indiji kot tudi Egiptu je tovrstna oblika masaže znana že več tisoč let, na kar nas opozarjajo že več kot 4.000 let stare stenske poslikave v katakombah v Saqqarhu.

Refleksna masaža stopal je naravna tehnika zdravljenja oziroma terapevtski proces pri katerem s pritiskanjem na refleksne cone izzovemo proces ter posledično impulz – navadno močno kratkotrajno delovanje in vzburjenje. Tako s pritiskanjem in masiranjem reflesnih področij na stopalih vplivamo na sproščanje in ravnovesje celotnega telesa.

Refleksoterapija
Bownova terapija

Bownova terapija

Bownova terapija postaja vedno bolj popularna in sprejeta manualno-vibracijska metoda ter pomemben del komplementarne medicine.  Bownovo terapijo najpogosteje uporabljamo pri mišično-vezivno-skeletnih težavah, ki so posledica športnih poškodb, nesreč, negativnih delovnih navad in fizičnih manifestacij stresa, starostnih tegob, kolikah pri dojenčkih, težav v nosečnosti, itd.

Terapija je uspešna pri uravnovešanju že prisotnih motenj in kot preventivni ukrep. Mnogi klienti, ki njene učinke že poznajo, jo tudi redno uporabljajo zaradi njenih globokih sprostitvenih učinkov in zmanjšanja stresa. Običajno že 2 ali 3 terapije zadostujejo za znatno izboljšanje počutja.

Mnenja strank

Jana Morelj

»Feniks Studio obiskujem že 2 leti in treniram pod nadzorom Gašperja Simčiča, ki je tudi glavni krivec, da sem sedaj tukaj. Pred Feniksom sem bila navajena monotonih fitnes naprav, ki pa jih v tem gymu ne boste našli. Treningi so bolj pestri in učinkoviti zaradi uporabe vrvi, elastik, kettlov, žog, uteži, veliko pa se dela tudi z lastno težo. Studio je svetel, urejen, dobro opremljen, vsakemu nudi svoj prostor, zagotovljeno pa je tudi parkirišče. Vzdušje je vedno pozitivno in sproščeno, ker se vadeči in trenerji med sabo že dobro poznamo, vzpodbujamo, po napornem treningu pa gremo še na zaslužen shake. Najpomembnejše: trenerji so odlično usposobljeni, zato preprečijo marsikatero poškodbo oziroma jo uspešno sanirajo. Obisk Feniksa priporočam vsem, ki imajo raje manjše zaključene skupine vadečih ali samostojne treninge pod nadzorom trenerja. Pridite in se prepričajte sami.«

Ines Zrinski

»Feniks Studio je po smešnem naključju “padel” v moj urnik, ko sem bila najmanj motivirana za vadbo, saj se je bilo treba po drugi porodniški vrniti nazaj med ljudi. In seveda ne v trenirki. Motivacija je bila, poleg boljšega počutja, vsekakor stara garderoba. V manj kot mesecu dni mi je koncept treningov z osebnim trenerjem Miho Šumakom ter prijeten prostor postal domač, zato Feniks obiskujem že skoraj dve leti s kakšnim poletnim premorom. Če sedaj primerjam druge vadbene centre, je vsekakor tu prednost odprt prostor, ki diha, naravna svetloba, čistoča, novi tuši, cenovno ugodna karta, bližina obvoznice in parkirni prostor. Po treningu je v istih prostorih tudi možno sproščanje z masažo.

Za dodatno motivacijo pa poskrbijo misli oziroma citati znotraj garderobnih omaric. Feniks Studio nekako zleze pod kožo :).«

Nika Brodnik

»Feniks Studio je zame “druga dnevna soba”. Vedno polna smeha, dobre energije, prijaznih ljudi in trenerjev. Lahko bi rekla, da je meni najljubši del ravno občutek domačnosti – prenatrpani veliki GYMi pač niso zame. Po novem so v Feniksu dodali še velik nabor skupinske vadb tako za jutranje kot tudi večerne navdušence zaradi česar se zadovolji sleherni okus posameznika.

Sama si poleg treningov tu in tam rada privoščim tudi razvajanje, masažo …, ki je, brez heca, “za umret” dobra. 90-minutna masaža za regeneracijo in sprostitev od vsakodnevnega stresa je zame nujna, da telo ne pregori in ga ohranjam v konstantnem pogonu. Prijeten ambient in strokovni pristop pa sta le še pika na i.

Najboljši del so seveda treningi z osebnim trenerjem. Gašper Grošelj je izjemno energičen osebni trener, predan svojemu delu. Njegov pristop je strokoven, hkrati pa skozi treninge vzdržuje zelo sproščeno energijo. Vzpodbuja in ves čas skrbi, da napredujem.

Če se mi je še pred dvemi leti zdel fitnes “živi dolgčas”, se zdaj noro veselim naslednjega treninga z Gašperjem v Feniksu, kjer je vedno zelo zabavno, hkrati pa poskrbljeno za dobro počutje vseh nas, ki smo tam.«

Anja Leskovar

»Kljub visokemu pragu bolečine mi je glavobol od nekdaj predstavljal najbolj neprijetno bolečino – pa sem dvakrat rodila :)! Redko se zgodi, da rešitve za svoje težave (in ni jih malo) ne vidim več.

Težave s hrbtenico izvirajo že iz najstniških let, ko sem (pre)hitro zrasla. S tem so bili vedno povezani tudi glavoboli, ampak sem z gibanjem nekako vedno uspela splezati na zeleno vejo. Letos pa me je v najlepših poletnih dneh ustavil neznosen glavobol, ki ni odnehal kljub analgetikom in počitku. En teden sem se prebijala iz dneva v dan, naredila bore malo, otroci pa od mene niso imeli popolnoma nič. Bila sem tečna in neuporabna nepremičnina :). Pa le pogruntam, da me boli v vratu in da morda glavobol ne izvira iz zamašenih sinusov.

Ker moje običajne maserke ni bilo, sem na priporočilo prijatelja takoj poklicala Miho in še isti dan si je vzel čas zame. Kljub temu da sem vajena vseh mogočih športnih in drugih masaž, sem vendarle doživela presenečenje. Že med masažo sem čutila, da gredo Mihovi prijemi v popolnoma pravo smer. Na mizo sem legla z utripajočim, razbijajočim glavobolom, vstala sem lahka kot pero. Po enem tednu brez glavobola! Še sama nisem verjela. Zdaj so “redni servisi” pri Mihi postali moja stalnica, do katere vedno odštevam dneve… Tako kot prijatelja tudi dobrega maserja pač spoznaš v težavah :).«

 

POSEBNA PONUDBA!

Delna masaža telesa - samo 45 €!